要在国外修改Facebook账号的登录邮箱，请遵循以下步骤。
登录到您的Facebook账号，确保您已经连接到网络。
然后，点击页面右上角的下拉菜单，选择“设置和隐私”，接着选择“设置”。
在设置页面找到“常规”选项，点击进入。在这里，您会看到当前登录邮箱的信息。
接下来，选择“编辑”按钮，进入修改邮箱的界面。
输入您希望使用的新邮箱地址。确保这个邮箱是有效的，可以接收邮件，以便进行验证。
提交新的邮箱后，Facebook会向这封新邮箱发送验证邮件。请打开新邮箱，查收邮件并按照邮件中的指引进行验证。
完成验证后，返回Facebook设置，确认新邮箱已成功设置为主登录邮箱。
需要注意的是，完成所有操作后，建议检查一下您的手机和其他设置，以确保信息不会被别人篡改。
如果您在过程中遇到任何技术问题，可以尝试联系Facebook的客服，获得更多帮助。
遵循这些步骤，将能顺利地在国外修改您的Facebook邮箱。