优势：
1. 提高网站的可见性和曝光率。通过SEO优化，可以将网站优化到搜索引擎的前列，使其在相关关键词搜索时获得更高的排名，从而让更多的用户看到网站并进行点击和浏览。
2. 增加有针对性的流量。SEO优化能够通过优化关键词和内容，使网站获得与目标受众相关性更高的流量，从而提高转化率和用户粘性。
3. 提高品牌知名度和形象。当网站在搜索引擎中的排名较高时，用户更有可能将其视为权威和可靠的品牌，从而提升品牌形象和用户对品牌的认知。
4. 长期效益。一旦通过SEO优化获得了较高的搜索引擎排名，网站将享受长期的流量和曝光，相比于其他形式的推广，SEO的成本和风险较低。

劣势：
1. 需要长期投入。SEO优化是一个长期的过程，需要不断地进行监测和调整，投入相应的人力和时间资源来优化网站的内容、技术和链接等方面。如果没有持续的投入，网站的排名可能会下降。
2. 成本较高。尽管相比于其他形式的推广，SEO的成本较低，但是要达到理想的效果，需要专业的知识和经验来进行优化，如果没有相应的技术人员或者外包这项工作，可能需要支付高额的费用。
3. 受搜索引擎算法变化影响。搜索引擎的算法会不断地进行更新和调整，这可能会影响网站的排名。如果不及时了解和适应这些变化，网站的排名可能会受到影响。
4. 竞争压力大。由于SEO优化是一个常见的推广方式，所以竞争对手也会对自己的网站进行优化，争夺有限的前列位置。如果竞争对手的优化工作更加出色，可能会使得网站的排名下降。

综上所述，SEO优化在提高网站曝光率、增加流量、提升品牌形象等方面具有明显的优势。然而，需要长期的投入和成本，同时也受到搜索引擎算法的变化和竞争压力的影响，这些都是需要注意和解决的劣势。