SEO优化的内容主要包括网站结构优化、关键词优化、内容优化、外部链接优化和移动优化等。首先，网站结构优化是指通过优化网站的内部链接结构，提高网站的索引能力和用户体验，包括优化网站导航、URL设置、页面布局等。
关键词优化是指通过分析用户搜索习惯，选择合适的关键词并进行合理分布，提高网站在搜索引擎中的排名。关键词的选择需要考虑搜索量、竞争度和相关性等因素，合理运用关键词密度、标题标签、描述标签等。
内容优化是指优化网站内容质量，包括原创性、丰富性和更新性等方面，以吸引用户和搜索引擎的关注。优化内容需要关注标题、段落结构、关键词分布等因素，提高网站的可读性和信息质量。
外部链接优化是指通过获取高质量的外部链接，提高网站的权威性和影响力，提升搜索引擎排名。外部链接质量取决于链接来源的权威性和相关性，通过优化外部链接可以增加网站的流量和曝光。
移动优化是指优化网站在移动设备上的显示效果和用户体验，以适应移动搜索的需求。移动优化包括响应式设计、页面加载速度、移动友好的交互设计等方面，提高网站在移动搜索中的排名和用户体验。